خمس حيل لمحاربة ألم الرقبة بدون أدوية

آخر تحديث : الجمعة 31 أغسطس 2018 - 11:28 صباحًا
خمس حيل لمحاربة ألم الرقبة بدون أدوية
زهوة برس :-

ألم الرقبة المزمن.. مشكلة يعانى منها الكثيرون بسبب الجلوس لفترات طويلة إليك أبرز العلاجات الطبيعية للتخلص منها وفقا لموقع” top10homeremedies”:

– لا تغفلى طوق الرقبة: يساعد في استقرار عظام الرقبة والتقليل من الشعور بالألم.

– قسط من الراحة: حاولي أن تحركي عضلاتك من وقت لاخر إذا كنت تجلسين لساعات أمام الكمبيوتر والقيام بتمارين الرقبة من وقت لآخر.

– كيس الثلج: جربى تمرير الثلج حول منطقة الألم فى الرقبة لمدة 5 دقائق على فترات متباعدة خلال اليوم.

– الاسترخاء في ماء ساخن: لتخفيف الألم الناتج عن تصلب الرقبة يمكنك الجلوس لمدة 20 دقيقة فى حمام ماء دافئ يوميا يساعد ذلك على تخفيف الألم.

– النوم بطريقة صحيحة: اختاري نوعا من الوسائد والمراتب تمنحكِ الراحة خلال النوم.

رابط مختصر
2018-08-31 2018-08-31
admin