9 أسباب غير متوقعة لزيادة الوزن … تجنبوها

آخر تحديث : الأربعاء 4 يوليو 2018 - 4:53 مساءً
9 أسباب غير متوقعة لزيادة الوزن … تجنبوها
زهوة برس:-

يعتقد العديد من الاشخاص أن كثرة تناول الطعام كفيلة وحدها بزيادة الوزن والسمنة ، لكنهم يغفلون عن الكثير من الاسباب التي تساهم شأنها في ذلك شأن الاكثار من تناول الطعام بجعل المرء سمينا .

لذا فإن هناك من الاشخاص من يجدون أوزانهم تفوق حدها الطبيعي على الرغم من اتباعهم لنظام غذائي صحي ومتوازن، وهم مضطرون للبحث عن الاسباب الخفية التي تقف وراء .

وفي هذا التقرير نستعرض لكم لابرز هذه الاسباب

يمكن للاسباب التالية ان تقف وراء الاصابة بالسمنة وزيادة الوزن عند البعض:

  • الضغوطات النفسية:

يعد التوتر مرض العصر الحالي وهو من الاسباب المباشرة وراء الاصابة بالسمنة، خاصة ان الكثيرين يلجأون لتناول الطعام وبشراهة في حالة الشعور الدائم بالقلق.

كما ان التعرض للضغوطات النفسية على اختلافها يتسبب باللجوء المضني للطعام للتخفيف من هذه الضغوطات، ما يؤدي لزيادة حتمية في الوزن.

  • قلة النوم:

من الاسباب الاخرى التي تتسبب بزيادة الوزن، كون نقص النوم وعدم الحصول على ساعات كافية من الراحة كل ليلة يمكن ان يخفض معدل الايض والحرق في الجسم، ما يجعلك لا تحرقين السعرات الحرارية في الطعام بشكل فعال.

كما ان قلة النوم تتسبب بالشعور بالتعب الذي يؤدي بدوره للشراهة في تناول السكريات والاطعمة الغنية بالنشويات للشعور بالطاقة والنشاط.

  • عدم التحكم في كميات الطعام:

من اكثر الامور الحياتية التي تجعلنا نصاب بزيادة الوزن هي عدم القدرة على التحكم بكميات الطعام حتى عند الشعور بالشبع.

  • تناول عصائر الفواكه:

على الرغم من انها طبيعية الا ان عصائر الفواكه تحوي من السكريات والسعرات الحرارية التي تتسبب بزيادة الوزن. ويفضل تناول الفواكه كما هي دون عصرها.

  • الكافيين:

بالرغم من ان القهوة وغيرها من مشتقات الكافيين تساعد على انقاص الوزن، الا ان الاكثار من تناول الكافيين يمكن ان يتسبب بزيادة الوزن كونه يكون مشبعا بالسعرات الحرارية خاصة في حال تناول القهوة مع الحليب.

  • الحساسية:

قد تستغربين الامر لكن الاشخاص المصابين بالحساسية والذين يضطرون لتناول مضادات الهيستامين تزداد يشهدون زيادة في الشهية لتناول الطعام.

  • خلل في وظائف الكبد:

سبب اخر خفي وراء زيادة الوزن، كون الكبد من اعضاء الجسم الاساسية والتي تعمل على تحويل الدهون الى طاقة كما تحافظ على فاعلية معدل الايض في الجسم. واي خلل في وظائف الكبد يؤدي لتراكم السموم فيه وبالتالي زيادة الوزن.

  • التلفاز:

الجلوس لوقت طويل امام شاشة التلفاز يمكن ان يزيد الوزن حتى مع تناول طعام صحي ومتوازن، كون الجلوس والخمول يعيق حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.

  • تناول الاطعمة الجاهزة:

هي سبب ظاهر وخفي في نفس الوقت وراء زيادة الوزن، كون هذه الاطعمة تمتاز بغناها بالدهون والسعرات الحرارية حتى وان كانت على شكل سلطة.

رابط مختصر
2018-07-04 2018-07-04
mohammad abudagga