رخيصة ومفيدة .. أطعمة مهمة لتركيز الطلاب في المذاكرة

0 تعليق ارسل طباعة تبليغ

نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
رخيصة ومفيدة .. أطعمة مهمة لتركيز الطلاب في المذاكرة, اليوم الأحد 2 يونيو 2024 02:08 مساءً

و من المهم تقديم الأطعمة المفيدة للطلاب لتساعدهم على زيادة التركيز ومحاربة النسيان..ويقدم لك خبراء التغذية اطعمة رخيصة ومفيدة فى الوقت ذاته.


اولا: البنجر

قد لا يكون مذاق البنجر مستساغا لدى الكثيرين ولكن يمكنك تقديمه لابنائك بأشكال مختلفة سواء فى سلاطة الخضروات او مضافا الى بعض العصائر الطبيعية فهو غنى بمضادات الأكسدة و الوقاية من السرطان ويساعد على التركيز الجيد


ثانيا:  البيض

اذا كانت الدراسات قد اكدت على اهمية فيتامين د لزيادة التركيز فان البيض يكون من اهم الاطعمة التى يجب ان تقدميها لابناءك لانه غنى بهذا الفيتامين فهو يقوى الذاكرة ويحارب النسيان ويزيد من التركيز

 

ثالثا:البروكلي

يعد البروكلى من اهم الاطعمة اللازمة لابنائك خاصة فى فترات المذاكرة والامتحانات لاحتوائه على فيتامين ك الذى يعمل على الحفاظ على ذاكرة جيدة كما يعد هاما لصحة الدماغ بشكل عام

 

رابعا:  الشوكولاتة الداكنة

فهى مليئة بمركبات مضاة للأكسدة وتساعد فى تحسين تدفق الدم الى الدماغ ، كما ان خبراء التغذية يؤكدون ان الشوكولاتة الداكنة مهمة جدا للصحة
 

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق